很多家长困扰：反反复复鼻炎、鼻塞、睡觉张口呼吸。那你可以试试灸百会，百会穴是调理这类问题非常实用的穴位，配合温和艾灸，非常适合儿童。

一、百会穴在哪里？

取穴方法：孩子两耳尖连线，头顶正中交点处，就是百会穴。

👉简单记：头顶最高点，双耳尖直线交汇位置。 

二、为什么灸百会，能改善鼻子问题？

中医理论：百会为诸阳之会，汇聚全身阳气；升阳通窍、安神定志。《针灸资生经》上说，百会穴“百病皆主”，意思就是百会穴能治疗的疾病范围非常广。

在儿科，百会穴常用来：

1.  改善注意力不集中、多动、专注力差  

小儿阳气不足、清阳不能上达头部，容易心神涣散，表现为坐不住、易分心、健忘、冲动好动。

艾灸百会可以升提清阳、安定心神，帮助大脑气血充盈，对儿童抽动障碍、注意力缺陷、容易烦躁失神有辅助调理作用。

2.  调理小儿过敏性鼻炎、鼻塞、张口呼吸 

鼻炎反复鼻塞，中医多属清阳不升、鼻窍不通。头为诸阳之会，阳气无法上达鼻窍，寒湿、邪气停滞鼻腔，就会长期鼻塞、流涕。

温灸百会能够升阳通鼻，改善头部气血循环，减轻鼻黏膜水肿，缓解鼻塞、晨起打喷嚏、睡觉打鼾、张口呼吸等不适。

三、儿童艾灸百会正确操作

方式推荐

儿童皮肤娇嫩，优先选择小木盒温灸、悬灸（如图所示），不建议直接瘢痕灸。

时长

15-30分钟。严禁长时间久灸，避免上火。

频率

日常保健：每周2～3次

调理阶段：可连续灸5天，休息2天观察状态

禁忌与注意事项

1. 孩子正在发烧、咽喉肿痛、口腔溃疡、容易盗汗阴虚火旺时，暂停艾灸；

2. 艾灸时避风，灸完2小时内不要洗头、吹风；

3. 灸后饮少量温水，不要立刻喝冷饮；

4. 艾灸过程要全程看护，防止烫伤；

5. 若灸后出现口干、便秘、口舌生疮等，立刻减少频次或暂停。

四、搭配中药内服、针刺治疗

1.专注力差、多动：针刺取穴→百会、四神聪、印堂、太阳 

（图为小朋友在接受针刺➕灸百会治疗）

2. 鼻炎鼻塞反复：百会、迎香、上星等 

（图为小朋友在接受针刺治疗）

五、医生寄语

百会穴就像头顶的“阳气总开关”，温和艾灸重在循序渐进。长期坚持施灸，有助于调和脏腑，增强抵抗力，减轻鼻炎反复发作的困扰，为改善体质打下基础。

鼻炎问题调理周期较长，家长切勿急于求成。中医外治讲究辨证，每个孩子体质不同，如果把握不准，可以到中医儿科门诊进行问诊咨询。