9月12日是预防出生缺陷日，今年的主题是关注孕期营养，孕育健康未来。

孕期营养与出生缺陷紧密联系。出生缺陷也叫先天性畸形，是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常，它是导致早期流产、死胎、围产儿死亡、婴幼儿死亡和先天残疾的重要原因。孕期营养对预防出生缺陷有着不可忽视的作用。合理的孕期营养能为胎儿的正常发育提供充足的原料，降低神经管畸形，先天性心脏病等出生缺陷的风险。比如，叶酸对胎儿神经管发育的意义重大，缺乏叶酸会大大增加神经管畸形的风险。钙和磷是胎儿骨骼和牙齿发育的关键，缺铁会导致孕期贫血，影响胎儿氧气供应。

要做到合理补充营养，孕早期（1~12周）是胎儿神经管形成的关键，叶酸是重点补充对象，每天需摄入400~800微克可多吃深绿色蔬菜、柑橘类水果或遵医嘱服用叶酸补充剂，（我院免费领取叶酸）同时可补充维生素B6，缓解孕吐，少食多餐，应对食欲不振。

孕中期（13~27周）胎儿骨骼和器官快速发育，钙和铁需求大增，每日铁需求量高达25毫克，多吃红肉、动物肝脏等搭配富含维生素c的食物促进铁吸收。钙摄入量需要100毫克，奶类、豆制品、坚果都是补钙好选择，必要时用钙片补充，但别和铁剂同服。

孕晚期（28周及以后）胎儿体重猛增，蛋白质、热量和DHA很关键，每天增加约25克优质蛋白，多吃瘦肉、鱼类等，可通过深海鱼或DHA胶丸补充，每日摄入200~300毫克，同时控入钠盐摄入，预防水肿。

除了营养预防缺陷，还需要做好三级预防措施。国家已经建立覆盖孕前、孕期新生儿出生缺陷免费服务体系。一级预防，在孕前夫妻双方提前3个月补充叶酸，有家族病史做好遗传咨询，戒烟戒酒，控制慢性疾病，远离有毒有害物质。二级预防在孕期按时产检孕早期11-13周做NT检查，中期唐氏或无创DNA检测，20~24周做大排畸四维超声检查等。三级预防在产后宝宝出生72小时内做遗传代谢病筛查，3天内完成听力初筛，心脏病初筛。

关注孕期营养和三级预防是给孩子健康未来的最好礼物，让我们一起努力，为宝宝的健康未来加油！