近期，甲流来袭，儿科门诊迎来就诊高峰，很多孩子都出现发烧、咳嗽、流涕等症状。作为家长，最心疼的就是看到孩子生病。除了积极治疗，我们更应思考：如何从根源上提升孩子的免疫力，也就是中医所说的“正气”，让孩子少生病、或者生病后能够快速恢复？

作为一名中医儿科医生，今天就和各位家长聊聊，从中医角度如何帮助孩子建立坚实的健康防线。

一、为什么孩子更容易患呼吸道感染呢？——“脏腑娇嫩，形气未充”。

中医大家吴鞠通在著作《温病条辨》中就指出小儿“脏腑薄，藩篱疏，易于传变；肌肤嫩，神气怯，易于感触”。这精准概括了孩子易感的原因：

1.生理特点：“肺、脾、肾”三脏常不足

肺常不足：肺主皮毛，开窍于鼻，是身体抵御外邪的第一道防线。小儿肺脏娇嫩，卫外功能不固，就像城门不够坚固，风寒暑湿等“外邪”很容易从口鼻、皮肤入侵。

脾常不足：脾为气血生化之源，是“后天之本”。小儿脾胃功能尚未健全，若喂养不当（如过食生冷、油腻、甜食），易导致脾虚。脾虚则无法有效化生营养来滋养肺气，导致“土不生金”，肺卫更虚，抗病能力下降。

肾常不足：肾为“先天之本”，储藏精气，是身体能量的根本。小儿肾气未充，生长发育的动力来源相对薄弱。

2.寒温不能自调：孩子年龄小，对冷暖的感知和调节能力差，玩耍时出汗不知及时擦干，或睡觉时踢被子，都容易让“外邪”乘虚而入。

简单来说，孩子内在的“正气”（免疫力）尚未强盛，而外在的“邪气”（病毒、细菌）又虎视眈眈，因此更容易“中招”。

二、中医如何提升孩子的“抗感染能力”？——扶正祛邪，内外兼修

中医的核心思想是“治未病”，即在疾病发生前就进行干预。提升“抗感力”，关键在于固护肺脾，扶助正气。

1.内服调理：食疗与药茶

药补不如食补，对于孩子来说，温和的食疗最为安全。

健脾益肺粥：太子参（益气健脾）、山药（补脾肺肾）、茯苓（健脾祛湿）各10克，与大米同煮为粥。太子参性平力缓，非常适合小儿气虚、易感冒的体质。

玉屏风散食疗：这是中医经典的扶正固表方。可以用黄芪（补气固表）10克、白术（健脾燥湿）6克、防风（祛风）3克，与鸡肉或瘦肉同炖汤，每周1-2次。此方犹如为体弱的孩子树立一道“屏风”，增强抵御外邪的能力。

润肺生津茶：针对冬季干燥和暖气房内环境，可用沙参、麦冬、百合各5克煮水代茶饮，能润肺滋阴，防止燥邪伤肺。

（温馨提示：以上食疗方为保健参考，若孩子已生病或体质特殊，请咨询医生后使用。）

2.中医外治疗法：简单易行的绿色疗法

小儿推拿：这是儿科的一大特色疗法，孩子接受度高。

补脾经：在大拇指桡侧边缘，由指尖向指根直推。健脾胃，补气血。

揉板门：手掌大鱼际平面，按揉。健脾和胃，消食化积。

揉足三里：外膝眼下四横指处，按揉。强壮要穴，有助于调理脾胃，增强体质。

捏脊：自下而上捏提孩子背部脊柱旁的皮肤。通经络、调气血、和脏腑，有助于改善体质。每日3-5遍。

佩戴香囊：将藿香、艾叶、苍术、菖蒲等芳香辟秽的中药材打粉装入香囊，佩戴于胸前或置于床头。其散发的气味能芳香化浊，净化口鼻周围的小环境，起到一定的预防作用。

中药足浴：用艾叶、生姜煮水给孩子泡脚，至身体微微出汗为宜。能散寒除湿，温通经络，尤其适合平时手脚冰凉、易感风寒的孩子。

(图中为易感小朋友居家泡脚)

三、生活起居防护要点——细节决定健康

再好的调理方法，也需建立在良好的生活习惯上。

1.饮食有节：“若要小儿安，常带三分饥与寒”。这是儿科最重要的育儿智慧。避免让孩子过食，尤其是晚餐，少吃甜食、冷饮、油炸食品，这些都会加重脾胃负担，酿生湿浊，易招致疾病。

2.起居有常：保证充足的睡眠是养“正气”的关键。学龄前儿童应保证每晚10小时以上的睡眠。建立规律的作息时间。

3.穿衣适度：遵循“背暖、肚暖、足暖”的原则。用手摸孩子后颈背部，温热无汗即为穿着合适。切忌捂得过多，出汗后更易受凉。

4.户外活动：天气好时，多带孩子进行户外活动，接触阳光和新鲜空气，能促进气血流通，增强适应气温变化的能力。

5.情志舒畅：中医认为“忧思伤脾”。家庭氛围和谐，避免过度责骂孩子，让孩子保持愉快的心情，也有助于脾胃功能和免疫系统的稳定。

6.讲究卫生：勤洗手、多通风，避免去人多拥挤的场所，出门佩戴口罩。

孩子的健康是一场“持久战”，而非“突击战”。提高“抗感力”并非一蹴而就，需要家长们在日常生活中，运用中医智慧，耐心细致地为孩子固护好肺脾之本，扶助体内浩然正气。如此，孩子才能像小树苗一样，根基牢固，风吹不倒，茁壮成长。