秋意渐浓，门诊里揉着红鼻子、挂着清鼻涕的小朋友又多了起来。“医生，我家娃一到秋天就犯鼻炎，喷嚏能打二十个，晚上睡觉鼻塞得直哭，张口呼吸……”最近，不少家长带着孩子来诊室叹气。

作为儿科医生，我想先告诉这些焦虑的爸爸妈妈——秋天，本就是儿童过敏性鼻炎、鼻窦炎的“活跃期”。气温骤降、空气干燥、花粉尘螨活跃、雾霾天气，加上孩子肺脾本虚、正气不足，鼻腔黏膜脆弱，稍有刺激就容易“闹脾气”，鼻塞、鼻痒、疯狂流鼻涕，甚至还会累及眼睛症状，如眼睛瘙痒、流泪、结膜充血等。 

今天想和各位家长聊聊：比起反复用抗过敏药、滴鼻剂，中医外治法如何帮娃“扶正护鼻”，从根上减少发作？操作简单、娃易接受，家长在家也能学！

一、为什么中医更适合调理儿童鼻炎？

孩子不是“缩小版的大人”，脏腑娇嫩、形气未充，用药需格外谨慎。中医外治法通过皮肤、经络渗透调理，避免口服药对肠胃的刺激，更符合儿童生理特点。

简单说：不打针不吃药，通过刺激穴位、温通经络、调和气血，帮孩子增强鼻黏膜抵抗力，改善肺脾虚弱的“本”，自然少生病！

二、这几个中医外治法，家长学起来！

1.小儿推拿：捏捏揉揉，通鼻止涕

推拿是最受孩子欢迎的外治法！通过手法刺激特定穴位，能快速缓解鼻塞、流涕，长期做还能增强体质。

推荐手法：

①按揉迎香穴：鼻翼两侧凹陷处（鼻唇沟中）。用拇指指腹顺时针点按轻揉，200次/侧。能够通鼻窍，缓解鼻塞、打喷嚏。

②推鼻通穴：鼻唇沟上端尽头（迎香穴上方）。从鼻通穴向睛明穴（内眼角）推擦，100次。能够散风清热，改善流涕。

③按揉肺俞穴：背部第3胸椎棘突下旁开1.5寸。双手拇指按压旋转，100次。能够调理肺脏，增强卫外能力。

④开天门：两眉中间至前发际成一直线，用双手拇指自下而上交替推，30次。能够疏风解表，缓解鼻痒。

⑤揉风池穴：后颈部枕骨下凹陷处（两条大筋外缘）。双手拇指按压揉动，50次。→能够祛风散寒，缓解头重、鼻塞。 

2.穴位贴敷：“冬病秋防”，贴出好鼻子 

“三伏贴”大家不陌生，其实秋天贴“扶正贴”更能帮孩子储备阳气，抵御秋凉刺激。

选择辛温通窍、健脾补肺的中药（如白芥子、细辛、黄芪等），研末调糊，贴在大椎、肺俞、膻中等穴位。药物通过皮肤缓慢吸收，温养脏腑、疏通鼻络，减少秋冬发作。

适合人群：反复鼻塞、流清涕、遇冷加重的“虚寒型”鼻炎娃。

注意：贴敷时间1-2小时（根据年龄调整），皮肤敏感的孩子缩短时间，避免起疱。

3.中药足浴：“泡脚暖全身，鼻子不闹腾”

脚是人体的“第二心脏”，秋凉后给孩子泡泡脚，能驱寒暖身、通利鼻窍。通常选择温经散寒、宣通鼻窍的中药：艾叶、辛夷花、苍耳子等。煮水15分钟，放温后泡脚15-20分钟（水位过脚踝）。脚作为人体之根，通过药浴可激发阳气循经上行，温通堵塞的鼻腔。

（图中为鼻炎小朋友居家泡脚）

三、贴心提醒中医外治的关键是“坚持+日常养护”

发作期：配合推拿、贴敷、针灸快速缓解症状；

缓解期：用按摩、足浴调理体质，减少复发；

生活中：避免娃抠鼻揉鼻（损伤黏膜）、远离二手烟/尘螨，少吃冷饮甜食（伤脾生湿）。

如果孩子出现脓黄涕持续超过10天、发热、头痛，可能是鼻窦炎或合并感染，需及时就医，别耽误！

另外，大龄儿童可以尝试针灸治疗：对于鼻塞、打鼾明显的孩子，可配合针灸，针刺印堂、迎香、鼻通等穴位，可快速通鼻窍、减轻鼻咽部肿胀。小儿针灸一般痛感很轻，如果很怕针，也可以不留针，或者选择揿针，大多数孩子都能接受，可帮助快速改善症状。

秋风吹起时，愿每个孩子的鼻子都能自由呼吸～