2025年8月25日是第九个全国残疾预防日今年的主题是“预防伤害致残，共创健康生活”

我们呼吁全社会关注伤害致残防控用行动守护每一个生命！

一、什么是残疾预防？

残疾预防是指针对常见的致残原因，如遗传、发育、外伤、疾病、环境、行为等危险因素，采取有效措施和方法，预防或减少致残性疾病和伤害的发生，限制或逆转由伤病引起的残疾，并在残疾发生后防止残疾转变成为残障。

二、主要的致残原因有哪些？

常见的致残原因有三大类：一是遗传和发育因素；二是环境和行为因素；三是伤害与疾病因素。这三类因素交叉作用，造成残疾。

残疾分为先天性残疾和后天性残疾。导致先天性残疾的常见原因有近亲婚育，遗传因素，子宫内发育缺陷，父母吸毒、吸烟、嗜酒等不良行为，妊娠期患某些疾病、服用不当药物，生产中胎儿缺氧、损伤等。

后天性残疾也称获得性残疾，导致后天性残疾的因素主要有传染性疾病和非传染性疾病，如乙型脑炎、麻疹、糖尿病、高血压、精神疾病等；意外伤害导致残疾，如交通事故、工伤、辐射和其他伤害。

三、如何预防出生缺陷和发育障碍致残？

出生缺陷是指婴儿出生前发生的身体结构、功能或代谢异常，可能由遗传因素、环境因素或二者共同作用导致。

孕期有很多手段可对出生缺陷进行预防，如通过产前筛查与产前诊断可以避免很多致死、致残性出生缺陷儿的出生，这些预防措施统称为二级预防。

重视孕期检查。在孕期，孕早期胎儿颈后透明层厚度（NT）检查、唐氏筛查、无创DNA检查都是十分有效的产前筛查手段。对于医生评估有羊水穿刺指征的，孕妈妈也不用过于担心害怕，尽管有着一定的流产风险（大约千分之一），但这是唯一能确保胎儿染色体正常的方法。而胎儿大排畸是每个孕妈妈绝对不应该错过的检查。做好以上检查能尽可能增加让你最终抱上一个健康宝宝的概率。

完善新生儿筛查。面对新生儿，医生已经有能力在很早期就筛查出宝宝是否患有严重心脏病、耳聋、苯丙酮尿症、先天性甲状腺功能减退症、肾上腺皮质增生症、蚕豆病和部分遗传代谢病等，从而通过早期干预避免新生儿夭折、因聋致哑，智力倒退等。除此之外，更多的疾病已经可以进行筛查，如先天性重症联合免疫缺陷等。

四、如何预防疾病致残？

1. 合理膳食，均衡营养

合理膳食，是指全面、均衡营养的膳食。食物多样，才能满足人体对各种营养的需求，达到合理营养、促进健康的目的。膳食要清淡，建议每人每天烹调用油25克~30克，食盐摄入量不超过5克，糖摄入量不超过50克。

2. 坚持有氧运动，注重吃动平衡，避免超重与肥胖

有氧运动有助于增强心肺功能、降低血压和血糖、改善血脂和内分泌系统的调节功能，提高骨密度，减少体内脂肪的蓄积，控制体重。

成人每次应保持约30分钟中等强度的运动，每周运动3次~5次，如健步走、骑车、游泳等。

3. 不吸烟少喝酒，远离二手烟

吸烟和二手烟暴露会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。过量饮酒会增加患高血压、脑卒中和酒精性肝硬化等风险。

4. 关注血压、血糖、血脂变化，做好自我健康管理

普通人血压应控制在140/90mmHg以下，糖尿病、冠心病和脑卒中患者的血压控制应更低，可以降至130/80mmHg以下。正常人空腹血糖在6.1mmol/L以下，持续性高血糖可引起糖尿病。高血压、糖尿病和高血脂患者要加强自我健康管理，遵医嘱用药，定期监测血压、血糖和血脂。

5. 定期体检，及早发现疾病，及时就诊，规范治疗

定期健康体检是预防保健，早期发现疾病、亚健康的重要手段。为了保持健康，应定期到医院进行健康检查，做到早期诊断、及时治疗。

6. 及时接种疫苗，预防传染性疾病

接种疫苗是预防传染病最有效、最经济的措施。儿童出生后应按照免疫程序接种疫苗，因故错过接种的应尽快补种。

7.保持心情愉悦，有心理问题及时寻求专业人员帮助

心理问题能够通过调节自身情绪和行为、寻求情感交流和心理援助等方法解决。采取乐观、开朗、豁达的生活态度，建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好均有助于保持和促进心理健康。

8. 爱护视力，保护听力

学会保护眼睛，避免长时间用眼，控制看电子屏幕的时间和距离。定期进行听力检查，进行眼保健操和听力保健操，缓减疲劳。避免长时间处于噪声环境中、在有害环境中佩戴防护用具。

9. 保护生态环境，避免环境污染损害健康

养成良好的生态环境保护意识，减少环境污染，维护个人健康。

这次残疾预防宣传口号

一起来学习一下吧~

1、加强残疾预防，建设健康中国

2、不断增强全社会残疾预防意识

3、重视残疾预防，关爱生命健康

4、预防残疾，从我做起

5、预防残疾，远离伤害

6、预防伤害致残，共创健康生活

7、使用婴幼儿安全座椅，远离交通事故伤害

8、遵守安全生产规程，做好职业防护

9、营造安全家居环境，预防老年跌倒